Главная Статьи
Как пережить замершую беременность

Как пережить замершую беременность

Записаться на приём
Как пережить замершую беременность и справиться с невыносимыми чувствами. Есть утраты, над которыми время бессильно, и с которыми мы навсегда теряем часть себя. Жизнь разделяется на «до» и «после». Но еще тяжелее от обесценивания произошедшего – ведь произошла потеря того, кого как будто бы и не было. Так думают другие, но не родители…

Перинатальная потеря или как пережить замершую беременность

                                                 

Постучи кулачком – я открою.       

Я тебе открывала всегда.

Я теперь  за высокой горою,

За пустыней, за ветром и зноем,

Но тебя не предам никогда.

                 (Анна Ахматова)

 

Вопросы без ответов

Врачи это называют «антенатальной гибелью плода». За сухим термином скрываются боль, отчаяние, вина, страх и безысходность. Потеря своего ребенка – именно так я хотела бы здесь и далее называть замершую беременность – самая тяжелая из всех потерь с неудержимой болью.

Горе матери, носившей под сердцем дитя и потерявшей его, невозможно передать словами. В один момент терпят крах надежды и желания, а жизнь замирает в растерянности, беспомощности и непонимании.

«Почему это произошло? Почему именно со мной? За что?» - первые вопросы, которые слышат врачи. Я знаю женщин, которые получали ответ об имевшихся рисках и развившихся в течение беременности патологий. Я также знаю женщин, которым давались пространные объяснения о невозможности найти причину произошедшего. «Несчастный случай», «стечение неблагоприятных факторов» и т.п.

Могу совершенно точно сказать, что ни один ответ не дает понимания произошедшего и успокоения в душе женщины.

Любой родитель видит свое предназначение и ответственность в том, чтобы защитить своего малыша и создать для него комфортные условия для жизни и развития. С потерей ребенка все имеющиеся вопросы «ретранслируются» внутрь родителя, особенно матери. «Что я сделала не так?», «почему я не смогла этого предвидеть?», «как я могла не почувствовать, что что-то не так?» - вопросы, которые приводят к чувству вины за случившееся. И на поверхности переживаний мысли – «я мама, которая не смогла защитить свою беременность и своего ребенка».

По прошествии времени многие вопросы сотрутся из памяти, но свои переживания мать пронесет через всю жизнь.

Как происходит процесс горевания при перинатальных потерях (замершая беременность, смерть ребенка в родах). Осложненное горе.

Человек, потерявший своего близкого, проходит через определенные стадии горевания. У большинства людей они похожи и включают в себя следующие последовательные переживания:

  • отрицание (шок)
  • гнев
  • депрессия
  • принятие

Интенсивность переживаний и возможность справляться с ними зависит во многом от наших личных особенностей. Наша скорбь уникальна и индивидуальна. Она отражает весь наш предыдущий опыт.

Женщина, которая пережила замершую беременность, с наступлением следующей, такой долгожданной, беременности испытывает сильную тревогу и страх и уже никогда не сможет ей радоваться так, как это было в первый раз до произошедшей трагедии.

К горю невозможно привыкнуть. Его можно «анестезировать», чтобы ничего не чувствовать, но боль все равно остается внутри.

При перинатальных утратах переживание горя по многим причинам осложнено. Родители, и матери в особенности, лишены возможности полноценно прожить и пережить свою трагедию.

Все слова соболезнования и поддержка зачастую направлены на то, чтобы как можно скорее забыть горе и заглушить боль. «У тебя еще будут дети», « хорошо, что это сейчас произошло, а не на более позднем сроке» - слова, которые ранят еще больше. В них отрицается ценность маленького существа и чувств матери.

Смерть близкого человека нам помогают пережить необходимые ритуалы. Похороны, дни поминания, посещения кладбища – все это дает нам возможность принять реальность и справиться с горем. В такие дни мы снова вместе с нашим родным человеком, которого мы потеряли. Всего этого, к сожалению, часто лишены родители нерожденного малыша.

Если замершая беременность произошла на ранних сроках, то у родителей может даже не остаться ничего физического из того, что могло бы напоминать о ребенке (вещей, снимков УЗИ). И это еще больше заставляет чувствовать вину.

Пустота внутри и вокруг – именно это переживает мама, оплакивающая свое дитя. К сожалению, нет тех слов, которые могли бы в полной мере выразить сочувствие и поддержку женщине. И в этом смысле мать всегда остается один на один со своим горем.

Перинатальная утрата – и это отличает ее от переживания других утрат – сопровождается помимо глубокой вины чувством стыда.  Стыд – более ранее, архаическое переживание. Признание собственной неполноценности, никчемности, плохости охватывают человека тотально и распространяется на всю структуру личности в целом. Поэтому мы говорим здесь о крушении базовых поддерживающих защит. Комплекс неполноценности, сопровождаемый чувствами вины и стыда, неизбежно вызывает злость и зависть.

 Женская репродуктивная система – насколько она может быть сильной, настолько же хрупкой и уязвимой. Женщина, которая планирует стать мамой, готовится заранее, выполняет все рекомендации врача, может потерять долгожданную беременность. В то время как другая женщина, не готовая ни в физическом, ни в моральном плане к беременности, беременеет и легко носит и рожает ребенка. Что может быть более странным и несправедливым?

Невыносимо больно видеть, как «другая женщина» рожает и растит своего малыша, наслаждается материнством.

Большинство женщин, с которыми я работаю, говорили мне о непереносимых чувствах, которыми они наполнены – ощущении тотального одиночества, обиды и стыда, желании исчезнуть и стать невидимой для всех в своем горе. А слова соболезнования очень трудно принять, потому что они указывают на болезненную реальность, от которой нет возможности скрыться.

Как пережить замершую беременность

Перинатальная потеря

 Ребенок рождается в мыслях и чувствах матери задолго до его физического зарождения. Мать начинает его «вынашивать»  еще до беременности как таковой. Это сохраненные фрагменты детских фантазий в игре в «дочки-матери», желание появления третьего во взрослой любящей паре, мысли о маленьком родном существе, которому хотелось бы передать любовь, заботу, защиту, знания и мудрость. Поэтому смерть ребенка, независимо от его возраста – всегда потеря важнейших жизненных ориентиров. Говорят, когда мы теряем наших родителей – мы теряем прошлое. Когда теряем ребенка – мы теряем будущее. Жизнь уже никогда не станет как прежде. Да, это так. И тогда нет однозначного ответа на вопрос «как пережить смерть ребенка».

Тем не менее, мы можем подумать о том, что могло бы помочь сохранить что-то живое в этой тяжелой утрате.

Здесь я попробую дать несколько рекомендаций, которые помогут справиться с тяжелыми переживаниями.

  1. Дайте себе возможность – пространство и время – отгоревать.

Позвольте себе оплакать. В одиночестве или с близкими людьми.  Я знаю, что женщины часто плачут, боясь показать свои слезы даже мужьям. Да, мужчина не всегда знает, как поддержать в это время супругу. Он боится за нее и сам находится в растерянности. Но когда вы можете позволить себе горевать в паре – вы становитесь близки в чувствах как никогда. Отец ребенка тоже нуждается в поддержке и понимании, хотя об этом часто забывают.

Дайте себе столько времени для скорби, сколько нужно. Врачи говорят о небольшом сроке для физического восстановления женского организма – в среднем, от 3 до 6 месяцев. Душевная рана заживает дольше и тяжелее. К сожалению, так часто бывает, что не отгоревав перинатальную утрату, все тревоги и страхи проецируются на новую беременность.

Утрату необходимо пережить, а не стараться ее забыть

  1. Дайте себе возможность переживать все чувства, которые Вы испытываете: печаль, злость, ярость, вину и обиду.

И особенно, «плохие» чувства. Я имею в виду, конечно, злость, вину, стыд и зависть. Эти чувства есть внутри  Вас, ведь Вы живой человек. И Вы имеете на это полное право.

  1. Сохраните, если у Вас осталось, что-то физическое, связанное с малышом.

Например, это могут быть снимки УЗИ, детские вещи, Ваши «беременные» фотографии – все, что может напоминать о малыше. Сложите эти вещи в шкатулочку или коробочку и положите в укромное место. Таким образом, Вы всегда сможете прикоснуться к памяти о своем ребенке.

  1. Вы вправе соблюдать все те ритуалы, которые связаны с потерей близкого человека.

 Поминания и молитвы – в церкви или в своих мыслях. Да, если тело не захоронено, то, получается, нет того места, куда можно было бы прийти помянуть и оплакать. Некоторые женщины мне рассказывали, что они первое время приходили на территорию роддома, где они могли посидеть и выплакаться. И это им очень помогало. Ведь роддом – зачастую то место, где женщина прощается со своим ребенком.

  1. Если Вы чувствуете, что боль, которая внутри Вас, не унимается и, более того, Вы еще больше погружаетесь в состояние вины и депрессии, обратитесь за помощью к специалисту.

Это непростой шаг, учитывая тяжелое состояние и желание замкнуться, отгородиться от всех и вся. Но он может стать той важной поддержкой и возможностью найти необходимые эмоциональные ресурсы. Тяжелые переживания должны находить выход, а не лежать на душе невыносимым и токсичным грузом.

Как поддержать женщину после перинатальной потери. Соболезнование и помощь.

Близкое окружение женщины, которое знало о беременности, тоже сталкивается с горечью утраты. Кто-то не стал бабушкой и дедушкой, дядей, тетей, братом или сестрой…Из своей практики работы в качестве детского психолога, я знаю, например, что старшие дети, даже если им еще не сообщали о будущем рождении сиблинга, чувствуют происходящие в семье печальные события.

Конечно, когда близкие и знакомые сами оказываются в тяжелой ситуации, сложно найти слова  и действия для поддержки. Но женщина очень нуждается в них именно сейчас. Они простые и сложные, на мой взгляд, одновременно.

  • не обесценивайте и не игнорируйте переживания женщины. Слова, которые категорически не подходят: «у тебя еще будут беременности и дети», « надо просто быть более внимательной к следующей беременности», «если это произошло, значит, были серьезные патологии» и т.п. Не сравнивайте с другими женщинами, пережившими тоже замершую беременность или смерть ребенка в родах;
  • выражайте поддержку словами соболезнования: «это очень тяжелая утрата», « я очень соболезную. Могу ли я что-то сделать для тебя?». Можно просто посочувствовать молча. Будьте внимательны к тому, какая помощь на данный момент была бы наиболее важной женщины.
  • мужьям важно быть просто как можно больше рядом физически. Ваше общее разделенное горе – лучшая поддержка супруге. Да, часто злость будет выражаться по отношению к Вам, и на Вас будет лежать двойная нагрузка. Все это очень тяжело принимать и выдерживать. Но, поверьте, Вы можете быть тем единственным человеком, от которого помощь будет взята и использована во благо.

Жизнь после: депрессия или светлая грусть

Работа горя неимоверно трудна и изнурительна. И даже когда мы пережили острую фазу горя, мы все равно время от времени возвращаемся в своих мыслях к утерянному объекту. Мать с утратой ребенка теряет часть себя. Эта часть никогда не восполнится. И ее ничем не заменить. Очень важно оставить в своем сердце место для ЭТОГО малыша. Да, есть или будут другие дети. Но Вы вправе всегда помнить о НЕМ. Самое светлое и самое живое, что может быть – любовь, которую мы храним к нашим родным на протяжении всей своей жизни.

Женщина, пережившая в своей жизни замершую беременность, пытается осознать произошедшее и задает себе множество вопросов. Эти вопросы я часто слышу на своих консультациях.

Я хотела бы опубликовать некоторые из них. Надеюсь, мои ответы на них помогут и Вам.

 

- Почему так плохо после замершей беременности, ведь, как мне говорят, это еще не был ребенок и я его не видела, не брала на руки?

 

Для Вас это был Ваш ребенок. О котором вы мечтали, много думали, ощущали его физически. Это была не только Ваша частичка, но и Вашего мужа, родителей. Этот малыш мог быть братом или сестрой Вашему старшему ребенку или сам быть старшим для Ваших будущих детей. Это крушение надежд и тяжелейшее ощущение, что мы все можем контролировать в нашей жизни. И, к сожалению, и ответа, почему так произошло, тоже может не быть. Любая потеря сопровождается гореванием, и это нормально. Потеря своего малыша – самая тяжелая потеря для родителей. И нужны время и поддержка, чтобы найти в себе силы не забыть, но помнить со светлой грустью о том, что в Вашей жизни был этот малыш.

 

- Может ли быть депрессия после замершей беременности, и как долго продлится тяжелое состояние?

 

Да, в определенном смысле это нормально – находиться в депрессивном, угнетенном состоянии. Психологи говорят о средних сроках острого состояния в течение первого года после потери. Но важно учитывать как личные психические особенности, так и обстоятельства. Несомненно реагирование будет острее, если у Вас преобладает депрессивный фон в принципе – т.е. Вы гиперчувствительны и склонны к меланхолии. Или если этой замершей беременности предшествовали другие. Или Вы находитесь в ситуации отсутствия поддержки со стороны близких. Много разных факторов. Скажу так -  если Вы чувствуете, что очень тяжело и непереносимо слишком долгое время, возможно, что нужна дополнительная поддержка – например, психолога или психотерапевта.

 

- Замершая беременность с точки зрения эзотерики и кармы – есть ли связь?

 

Я отвечу как клинический психолог – практик. Это нормально, искать ответы на вопросы, на которые не ответит никто, даже врачи. Когда нам что-то неподвластно, мы склонны связывать произошедшее с потусторонними влияниями. Ведь связать больше не с чем. Не хочу переубеждать, что связи нет – в конце концов, Вы имеете право рассматривать и эту причину. Но все же отвечу  – так бывает, и вины Вашей в этом нет. Это очень тяжелая реальность для любой матери.

- После замершей беременности изменились отношения с мужем в худшую сторону? Нормально ли это и как себя вести?

 

После любой потери жизнь ставится как бы «на паузу». Иногда замирают даже физические ощущения и желания – нет аппетита, плохой сон. Замирают и социальные контакты – не хочется никого видеть и общаться. Даже с очень близкими людьми, которых Вы очень любите.  Вы всегда можете сказать своему супругу о том, что Вам сейчас особенно тяжело. Дайте время для психического восстановления себе и ему. Сообщите ему, что цените его заботу и дадите знать, когда будете готовы к другому общению и взаимодействию.

 

- После замершей беременности испытываю сильную зависть и злость к беременным женщинам и матерям с детьми? Это ведь ненормально.

 

В статье я как раз писала о том, что подобные чувства являются здоровыми механизмами психологической защиты. Особенно в первые месяцы после потери. Злость и депрессия – чувства, которые часто живут бок о бок. Они могут проявляться одновременно или сменять друг друга. Но злость  больше подвержена осуждению и поэтому склонна быть подавленной. В своей работе я стараюсь донести до женщины мысль, что это нормальные и естественные переживания, и проделать работу горя без них невозможно.

 

- Нужно ли принимать антидепрессанты, если очень плохо и тяжело на душе?

 

В большинстве случаев, женщины справляются без необходимости приема медикаментозной терапии антидепрессантами. Если процесс острого горевания затянулся, и Вам становится с каждой неделей и месяцем только хуже и невыносимее эмоционально, то в таком случае имеет смысл посетить смысл психотерапевта с возможностью начать прием антидепрессантов. Если помимо медикаментозной терапии будет также психологическая поддержка, это максимально оптимальный вариант.

 

- Я теперь боюсь, что в следующую беременность случится то же самое? Как забыть тяжелый опыт?

 

Наша психика так устроена, что тяжелые травматичные события оставляют глубокий след надолго, а иногда и навсегда. Потеря ребенка оставляет такой след навсегда. Вы всегда будете помнить о Вашей беременности и нерожденном малыше. И страх во время следующей беременности тоже будет. Иногда женщине важно пережить тот срок беременности, на котором произошло замирание в беременность предыдущую. Иногда страх длится до родов. Объясните себе, что это нормально и неизбежно в Вашем случае. Я также считаю, что психологическая поддержка в следующую за замершей беременностью, может оказаться очень полезной.

 

- Могла ли произойти замершая беременность из-за стрессов, частых конфликтов?

 

На этот вопрос, к сожалению, нет однозначного ответа. Но я более склонна думать, что нет. Я знаю очень многих женщин, которые во время беременности оказывались в тяжелейших эмоциональных состояниях из-за происходящих событий и успешно доносили и родили. И также знаю женщин, которые потеряли свое дитя на фоне полного благополучия во всех отношениях – физическом и психологическом.

 

- Как помочь себе после замершей беременности, если рядом нет поддержки?

 

Что может стать для нас поддержкой и ресурсом, во многом зависит от нас самих. Для кого-то стать спасением может вера. Существуют специальные форумы для женщин, переживших перинатальную потерю. Ведь никто не сможет понять так, как поймет человек, столкнувшийся с такой же ситуацией. Чтение, любимое хобби, любимая работа – все, что, так или иначе, близко Вам.

 

- Прошло больше года после замершей беременности, а мне все еще тяжело морально. Что делать?

 

Если по истечении года Вам не становится легче или, наоборот, Вы чувствуете себя еще хуже, то можно предположить, что по каким-то причинам психика не справляется и процесс горевания затянулся – перешел в  хроническое состояние. Я рекомендовала бы обратиться к психотерапевту или клиническому психологу.

 

Если у вас есть свой вопрос, задайте мне его – он будет опубликован с ответом и, возможно, будет важен для другой женщины, которая столкнулась с подобной тяжелой потерей в своей жизни.

С уважением и заботой о Ваших чувствах, перинатальный психолог Алтыева Людмила.