Боюсь летать на самолете

Вопрос:

Здравствуйте, Людмила!

Очень хотелось бы понять, почему так происходит, и услышать от Вас, как специалиста, рекомендации по поводу моей проблемы. Мне 37 лет, замужем, есть ребенок – не знаю, имеет ли это какое-то отношение к моему страху. Я очень боюсь перелетов на самолете. Боюсь до такого панического ужаса, что иногда бывает такое ощущение, что могу потерять сознание в самолете. 2 раза в год мы все вместе семьей уезжаем либо за границу, либо к родственникам ( моим родителям) в другой город. К слову, живут они на Дальнем Востоке, поэтому поезд – не вариант, тем более с ребенком. Иногда по работе надо ехать в другой город – командировка на 1-2 дня тоже самолетом. Всегда это для меня мучение. Причем, в детстве и молодости летала нормально, не боялась. Началось все где-то после 27 лет (после рождения ребенка). Принимаю успокоительное перед вылетом – ничего не помогает. По прилету говорю себе, что больше никогда не полечу. Но это же не выход. Очень благодарна за совет. Ольга.

Ответ:

Здравствуйте, Ольга! Спасибо за Ваш вопрос!

Действительно, страху полетов на самолете – аэрофобии – подвержены многие люди. Отчасти, в некотором смысле, страх полетов, высоты заложены на генетическом уровне. Но современного человека сложно представить без возможности пользоваться воздушным транспортом . Можно ли как-то противостоять сильному страху, связанному с перелетами? Попробую ответить на этот и Ваш вопрос, учитывая то, что Вы написали о себе. Особенность коррекции аэрофобии в том, что она ( аэрофобия) очень тяжело поддается рациональному объяснению и внушению.

Действительно, кого успокаивает тот факт, что самолеты – самый безопасный вид транспорта? Практически, никого. Думаю, что большинство рекомендаций, как то: принять успокоительное, включить расслабляющую музыку, найти собеседника, отвлечься чтением книг – Вы знаете. Я бы стала рассматривать Вашу проблему с другой стороны. Дело в том, что аэрофобии больше всего подвержены люди, склонные в принципе к тревожному реагированию во многих ситуациях и страху потери контроля. Иными словами, еще до того, как сесть в самолет, человек имеет склонность жить с пугающими фантазиями (смерти, катастрофы и т.п.). А садясь в самолет, все это просто приобретает очерченный страх – боюсь лететь в самолете. Почему в молодости этого может не быть, как в Вашем случае? Потому что зачастую именно «вызовы» взрослой жизни очень пугают.

Отношения, ответственность за ребенка ( как раз Ваша ситуация), принятие важных, иногда судьбоносных, решений – все это вызывать страх и тревогу. А если к этому добавить такие личностные качества, как гиперответственность, скрупулезность в делах, высокие моральные качества, то получается такой непростой «коктейль» внутренних переживаний. Поэтому, на мой взгляд, и способ коррекции аэрофобии наиболее подходящий – снижение общего уровня тревожности и страхов. Психотерапия – оптимальный вариант в решении этой проблемы.